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¡Hola, Safranera!
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Te escribo este post porque cuando hablo de disociaciones siempre hay alguien que no sabe qué es.
¡Pues es pura magia, Safranera! ¡Jeje!
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Así que hoy te cuento:
- Qué son las Disociaciones en Danza Oriental
- Cómo trabajarlas
- Tips para que salgan mejor
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Pues vamos allá 😉
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Qué son las disociaciones en Danza del Vientre
Es el arte de hacer un movimiento con una parte del cuerpo, y otro distinto con otra, al mismo tiempo.
Es bastante difícil, como te puedes imaginar, aunque hay distintos niveles con movimientos más fáciles y otros más complicados.
Y es que necesita mucho control corporal y mental. Hay veces que se trata de juntar dos pasos que te conoces al dedillo, pero en el momento de hacerlos a la vez… ¡Nada!
¿Qué hacemos?
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Cómo trabajar las Disociaciones
Para que mis chicas las consigan bien, yo lo divido en tres niveles:
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Nivel 1
Sujetamos muy bien la cadera y el abdomen (esto ayuda a evitar que se mueva y así los movimientos que hagas serán mucho más limpios) + hacemos movimientos de pecho y torso.
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Nivel 2
Al revés. Sujetamos muy bien torso y caja torácica, y hacemos movimientos de cadera.
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Nivel 3
Aquí ya llegamos a la fase de juntar los dos movimientos.
Pueden ser dos movimientos a la vez, o dos movimientos alternados de manera muy rápida.
Combinamos pasos de fuerza, pasos de cadencia, vibraciones…
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5 Tips para conseguir tus disociaciones
1- Trabaja la musculatura: los músculos fuertes te sujetan mejor y ayudan a definir tus movimientos.
2- Si te cuestan, empieza por un paso, y cuando sientas que el cuerpo lo tiene automatizado, añades el otro.
3- Si así no te funciona, hazlo al revés. Empieza por el otro, y luego añades el primero.
4- Hazlo a tu medida: Empieza por movimientos que te resulten más fáciles, y poco a poco vas sacando tu creatividad y añadiendo otros pasos que te supongan un reto.
5- Ensaya, ensaya y ensaya 😉
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Y a ti, Safranera, ¿te gustan? ¿Te cuestan? ¿Cuáles se te dan mejor?
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¡Hasta pronto, Safranera! 🙂
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Hawa