Test: ¿Cuánto sabes sobre tu suelo pélvico?

Test: ¿Cuánto sabes sobre tu suelo pélvico?

    El suelo pélvico es un gran desconocido, y sin embrago, es super importante a lo largo de toooda nuestra vida.  Nos permite realizar las acciones de micción y defecación, y también la contención, sujeta nuestros órganos, nos permite dar a luz y tiene una función sexual. Aquí te dejo, Safranera, unas preguntitas para

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Darbuka: 3 curiosidades que probablemente no conocías

Darbuka: 3 curiosidades que probablemente no conocías

¡Hola, Safranera! La percusión en la música árabe tiene una fuerza impresionante, y, aunque no es el único instrumento de esta rama, la darbuka es esencial, y hoy en día la encontramos en casi todas las canciones. Así que hoy te quería contar unas anecdotillas chulas sobre este instrumento que cuando lo oyes te remueve

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[Stretching] Errores al estirar por tu cuenta

[Stretching] Errores al estirar por tu cuenta

  ¡Hola, Safranera!   Yo pensaba que no, pero sí, de una manera u otra a todos nos ha afectado el sedentarismo del confinamiento.   A algunas personas ha sido a nivel emocional, y a otras (la gran mayoría), a nivel físico. O las dos, claro.   He recibido un montón de mensajes de chicas diciéndome que

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La Juana de Arco de la India: Lakshmi Bai

La Juana de Arco de la India: Lakshmi Bai

  ¡Hola, Safranera!   Ya sabes que me gusta hablar de las mujeres de la India y del mundo árabe. Porque suelen estar olvidadas, y hay mujeres que han hecho cosas increíbles.  Merece la pena darles voz.   Y también porque va mucho con el ambiente de nuestra escuela, de compañerismo entre mujeres dentro de

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Stretching en PAREJA

    ¡Hola, Safranera! Siempre digo que para conseguir las cosas es super importante la constancia. Y para conseguir ser constante y avanzar, tienes que fijarte rutinas: Todos los martes voy a mi clase de baile / al levantarme dedico 5 minutos a estirar antes de ponerme en marcha / Mientras friego los platos practico

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6 Peinados indios para bailar Bollywood

6 Peinados indios para bailar Bollywood

    ¡Hola, Safranera!     Cuando bailas todo tiene su importancia, el vestido, las joyas y abalorios, y también el pelo. Es más que pura estética, son elementos que te ayudan a meterte en tu papel de bailarina… ¡Y te aseguro que de alguna manera hacen que bailes mejor!     >> Descárgate gratis

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Vídeos Coreografías Bollywood

Vídeos Coreografías Bollywood

¡Hola, Safranera! Hoy te dejo una recopilación de los vídeos de algunas coreografías de nuestras clases de Bollywood en Madrid. (No son los vídeos con las alumnas, sino vídeos que he hecho yo después. En las clases vamos filmando las córeos para trabajo personal, pero no las publicamos en redes ni en blog. ) Iré

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