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¡Hola, Safranera!
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El suelo pélvico es un gran desconocido, y sin embrago, es super importante a lo largo de toooda nuestra vida.
Nos permite realizar las acciones de micción y defecación, y también la contención, sujeta nuestros órganos, nos permite dar a luz y tiene una función sexual.
Aquí te dejo, Safranera, unas preguntitas para que veas cuánto sabes sobre el suelo pélvico, esa parte tan importante de tu cuerpo.
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Pues vamos a ello, Safranera (tienes las respuestas al final):
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Preguntas sobre suelo pélvico
- ¿Los hombres también tienen suelo pélvico o sólo las mujeres?
- Si quiero trabajar mi suelo pélvico, tengo que hacer todos los ejercicios de kegel que pueda, y con eso ya bastará. ¿Verdadero o falso?
- Los deportes de impacto (como correr) no son buenos para suelo pélvico. ¿Verdadero o falso?
- Si se me escapa una gota de pis de vez en cuando no tengo porqué preocuparme, eso no llega a ser pérdidas de orina. ¿Verdadero o falso?
- Cuando trabajas el suelo pélvico, lo normal es sentirlo como cualquier otro músculo. ¿Verdadero o falso?
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Respuestas:
- Los hombres también tienen suelo pélvico, pero tienen menos inserciones que nosotras, así que es menos frágil (aunque en algunos casos, también pueden tener problemas, ojo).
- Falso. No basta con hacer los ejercicios de Kegel. Y no se deben hacer tan a menudo como aconsejan en las revistas.
- Verdadero. No obstante, si te gusta correr, hay maneras de minimizar el daño para el suelo pélvico. Y si no hay otros deportes que no son de impacto que son buenos para el suelo pélvico, como la Danza del Vientre.
- Falso. Si tienes un suelo pélvico en buen estado, no tienes por qué perder ni una gota ni un pedete. Si te pasa, lo mejor es hacerte una revisión en un fisio especializado.
- Falso. Con algunos ejercicios sí lo sientes, y con otros ejercicios puede que no lo sientas. No son músculos y tejidos que funcionen como los otros del cuerpo, así que no podemos tratarlos igual.
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Si has acertado…
- 4 ó 5: Genial, estás bastante puesta. Ahora a practicar 😉
- 1 a 3: Ponte con el tema, Safranera, que es super importante, y según pasa el tiempo más y más… ¡A tope! 😉
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Cuéntame, Safranera, ¿cuántas has acertado? ¿Cómo conoces tu suelo pélvico?
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Déjame tu comentario aquí abajo, me encantará leerte. 🙂
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