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¡Hola, Safranera!
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Te contaré una cosa.
He estado embarazada dos veces, dos partos via vaginal (embarazos y partos buenísimos, por cierto), y después del segundo, fui a hacerme una revisión de suelo pélvico.
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La verdad es que ni siquiera había acabado la cuarentena y me esperaba oír un «Dios mío», con cara de terror…
Pues no, suelo pélvico en buen estado a nivel de fuerza, flexibilidad y movilidad.
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Y es gracias a la danza y al stretching, Safranera.
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Y es que, hagas lo que hagas, el cuidado de tu suelo pélvico de perseguirá toda tu vida. De hecho, cada vez más.
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Por eso, mejor no evitarlo y cuidarlo lo mejor que puedas antes de acabar haciéndote pipí por ahí…
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Te cuento:
- La danza del vientre es buenísima para el suelo pélvico. Otras actividades también lo refuerzan, pero ella además le da flexibilidad. Todo lo que necesita 🙂
- El stretching, sabiendo lo que haces y cómo lo haces, te puede ayudar muchísimo también
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Hoy te dejo un vídeo con ejercicios (haré otros más adelante) de Stretching especial suelo pélvico.
Lo hice embarazada y en mi casa en pleno confinamiento, así que no son las mejores condiciones… Pero aun así quería compartirlo contigo.
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Un abrazo,
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Hawa
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