¿Qué le ocurre a tu cerebro cuando bailas?

¿Qué le ocurre a tu cerebro cuando bailas?

  • 8 septiembre, 2018

Seguro que has oído mucho sobre todos los beneficios de la danza. Pero, a nivel de la mente y de la salud… ¿Qué pasa cuando bailamos?

 

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¡Hola, Safranera!

 

Te sorprenderá todo lo que ocurre en nuestro cuerpo y nuestra mente al bailar, todas las cosas que puedes estar cambiando en tu vida por un ratito de danza cada semana.

 

¿Quieres descubrirlo? ¡Vamos allá! 😉

 

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Evitamos el envejecimiento del cerebro y el alzheimer

Bailar asiduamente solicita la mayoría de nuestros músculos, y en nuestro cerebro, los del lóbulo frontal. Al bailar, estamos estimulando los dos hemisferios cerebrales.

Y… ¿Esto qué implica?

Esto significa que cuando bailamos, sin darnos cuenta, estamos decidiendo muchas cosas en cuestión de segundos:

  • Dónde situarnos y situar cada parte de nuestro cuerpo a nivel espacial
  • Qué movimiento estamos haciendo con cada parte de nuestro cuerpo y cómo
  • Qué movimiento ejecutaremos después
  • Mantenemos el equilibrio
  • Qué músculos estamos solicitando

Estas decisiones rápidas crean conexiones neuronales que ayudan a mantener el cerebro joven y a prevenir enfermedades como el estrés.

 

Ideal contra la depresión y el estrés

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No es sólo el hecho de moverse. Es el hecho de realizar movimientos al escuchar música. Se ha comprobado que es una terapia perfecta contra la tristeza y la depresión.

Además, al bailar generas las hormonas del placer, te ayuda a quitarte la vergüenza y mejora tu autoestima.

Provoca felicidad.

Te ayuda a desconectar de tu día a día, olvidarte de los problemas personales y del trabajo.

 

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Y físicamente, ¿qué pasa cuando bailamos?

Mil cosas.

Oxigena la sangre, mejora nuestra capacidad pulmonar, adquirimos flexibilidad, fortalece el corazón, reforzamos músculos, protegemos la espalda y zonas con dolencias.

Además, con 45 minutos de danza estamos quemando entre 200 y 400 calorías.

Así que nos ayuda a bajar de peso, afinar nuestra silueta y bajar los niveles del colesterol.

 

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Así que, ya sabes, tanto si sientes que te sale bien o no, baila regularmente, a cualquier edad, en cualquier condición, siempre habrá una danza para ti… ¡Y estarás cuidándote a todos los niveles! 😉

 

 

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Hawa