Seguro que ya te imaginabas que hay una relación entre ambos . . .  La danza oriental nació entre mujeres embarazadas y está reconocida por ginecólogos y fisioterapeutas como una actividad llena de beneficios para el cuerpo, especialmente el de la mujer, y especialmente durante el embarazo.

Cada vez más mujeres buscan una actividad para realizar durante el embarazo, y cada vez más mujeres se decantan por la danza oriental… Y es que va ligado a la salud física y también tiene una gran incidencia positiva sobre el bienestar psicológico de la madre. ¡Descubre los beneficios y curiosidades de la danza del vientre durante el período de gestación!

Beneficios de la danza del vientre para la mamá y para el bebé

La danza oriental es una actividad que nació en ese ámbito, y de hecho hay movimientos que parecen mecer al bebé… Además, contrariamente a lo que se suele creer, este baile trabaja todos los músculos del cuerpo, no sólo los de la zona abdominal.

1- Refuerza y proporciona elasticidad a los músculos y ligamentos… ¡Esto será indispensable para preparar nuestro cuerpo a la fase del expulsivo!

2- Alivia los dolores de espalda y posibles dolores de articulaciones

3- Ayuda a controlar la respiración, algo muy útil para el momento del parto

4- Refuerza el perineo y los músculos del suelo pélvico. Esto permite reducir el riesgo de pérdidas de orina y te ayudará muchísimo en el momento clave del parto.

5- Mejora la circulación sanguínea

6- Ayuda a la motricidad digestiva

7- Mejora la agilidad a pesar de su peso añadido por el feto

8- Disminuye los momentos de malestar

9- Ayuda a oxigenar y a relajar al bebé

10- Ayuda al equilibrio

 

Y además. . . Mens sana in corpore sano

Según el profesor alemán Gaby Oeftering, el bellydance «solicita todas las partes del cuerpo, nos hace tomar consciencia de ellas y nos hace amarlas». Y es que gracias a esta danza, la mujer embarazada se siente mejor también a nivel psicológico.

• Mejora la capacidad de concentración
• Te hace sentir mejor contigo misma
• Relaja
• Armoniza cuerpo y emociones, que en esos momentos están a flor de piel…
• Los movimientos de la danza oriental le reenvían una imagen positiva de su cuerpo
• Realza la feminidad de la futura mamá en un momento delicado en que muchas mujeres llegan a dudar un poquito de su sensualidad.

En nuestras clases de danza oriental para embarazadas en Madrid trabajamos movimientos que darán elasticidad a tu cuerpo y que te ayudarán en el momento del parto, así como las posturas adecuadas para el momento de las contracciones. Además, te llevarás una coreografía y toda la música de clase que te gusta para el momento del hospital: Ese enlace con momentos bonitos y de tranquilidad harán que generes más fácilmente la hormona de la oxitocina, que facilita que tu cuerpo se prepare para el momento precioso que va a vivir.

Precauciones

Es buenísimo realizar ejercicio durante el embarazo para evacuar el estrés, trabajar los músculos y articulaciones y evitar las molestias. Sin embrago, no es recomendable hacer deporte antes de las 12 semanas. Además, tienes que mirar bien que al sitio al que vayas te pidan un certificado médico que indique que puedes realizar esa actividad.

Es importante que seas consciente de que esta actividad constituye un complemento a las clases de preparación al parto, en ningún momento puede sustituirlo.

También has de saber que una vez pasadas las primeras 12 semanas, puedes seguir con las clases de danza hasta el final del embarazo, y después también, puesto que será una actividad estupenda para ayudarte a la recuperación posparto.

3 cosas importantes que debes saber si estás embarazada

Os dejamos con un vídeo cortito con tres consejos útiles para el embarazo:

¿Cuál es la mejor postura para parir?

Además, si quieres profundizar y entender mejor el tema del movimiento pélvico en el embarazo (que también trabajamos en las clases de danza del vientre), te recomendamos estos dos libros:

«Parir en movimiento» y «El periné femenino y el parto» de Blandine Calais-Germain

 

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Clases de danza del vientre y Bollywood en Madrid

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Hawa