¡El buen tiempo ya está aquí! Ahora es cuando te apetece hacer más cosas, moverte más, ponerte un poquito más en forma . . . ¡Aunque a veces cuesta ponerse! ¿Empezamos juntas? ; )
Cada domingo por la mañana, ¡hemos quedado! 🙂
Te invito a dedicarte unos minutitos para ti, para ir despertando el cuerpo, ir poniéndote en forma de manera divertida y fácil con la danza oriental y el fitness.
Aquí encontrarás los vídeos cada semana, de abril a junio, espero que los disfrutes un montón 🙂
Si te sabe a poco… Aquí puedes descargarte gratis el primer módulo de nuestro Programa Orient’Fitness® on line. Tendrás muchas más cositas para hacer en casa a tu ritmo 🙂
Y por supuesto, si estás en Madrid, no dudes en pasarte por nuestra escuela, ¡te invitamos a probar una clase con nosotras!
¡Vamos allá! 😉
(Voy poniendo los más recientes primero)
En forma con la Danza del Vientre #15 ¡Buenos días, Safranera! 🙂
¡Hoy es el último día! Practicaremos los dos camellos cuando acaban. Estarás fortaleciendo espalda y trabajando abdominales y pectorales.
En forma con la Danza del Vientre #14 ¡Buenos días, Safranera! 🙂
Hoy practicamos juntas un paso muy árabe con el que trabajamos abdominales, caderas y piernas.
En forma con la Danza del Vientre #13 ¡Buenos días, Safranera! 🙂
Hoy practicamos juntas la serpiente, un paso de danza oriental muuuy chulo que nos hace trabajar los abdominales oblicuos, pectorales y espalda.
En forma con la Danza del Vientre #12 ¡Buenos días, Safranera! 🙂
Hoy trabajamos suelo pélvico, piernas, abdominales y piernas.
En forma con la Danza del Vientre #11 ¡Buenos días, Safranera! 🙂
Hoy trabajamos tobillos, piernas y brazos con un ejercicio muuuy chulo.
En forma con la Danza del Vientre #10 ¡Buenos días, Safranera! 🙂
Hoy trabajamos suelo pélvico, piernas, abdominales y caderas.
En forma con la Danza del Vientre #9 ¡Buenos días, Safranera! 🙂
Hoy trabajamos brazos.
En forma con la Danza del Vientre #8 ¡Buenos días, Safranera! 🙂
Hoy trabajamos suelo pélvico, piernas y caderas.
En forma con la Danza del Vientre #7 ¡Buenos días, Safranera! 🙂
Hoy trabajamos abdominales oblicuos para afinar la cintura.
En forma con la Danza del Vientre #6 ¡Buenos días, Safranera! 🙂
Hoy trabajamos piernas, glúteos, abdominales y suelo pélvico con la famosa vibración en danza oriental.
En forma con la Danza del Vientre #5 ¡Buenos días, Safranera! 🙂
Hoy trabajamos pectorales y abdominales superiores.
En forma con la Danza del Vientre #4 ¡Buenos días, Safranera! 🙂
Hoy trabajamos piernas y glúteos con una canción árabe super divertida, ¿te animas? 😉
En forma con la Danza del Vientre #3 ¡Buenos días, Safranera! 🙂
Hoy trabajamos la zona superior del tronco: hombros, espalda, brazos y abdominales superiores…. ¡Y además al ritmo de la percusión! 😉
En forma con la Danza del Vientre #2 ¡Buenos días, Safranera! 🙂
Hoy trabajamos caderas y brazos, ¡con un poquito de ritmo! ¡Espero que lo disfrutes!
En forma con la Danza del Vientre nº1 ¡Buenos días, Safranera! 🙂
El primer día empezamos muy despacito, con unos estiramientos y un paso de danza oriental muy fácil.
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Recursos y enlaces mencionados en los vídeos
- Orient’Fitness: Aquí puedes descargarte gratis el primer módulo de nuestro Programa Orient’Fitness on line. Tendrás muchas más cositas para hacer en casa a tu ritmo 🙂
- Maratón Dance & Fitness Safrán
- ¡Quema calorías a tope con los Shimmis! Descárgate gratis aquí tu combinación de muestra de nuestra Masterclass de Vibraciones en Danza Oriental
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También te puede gustar . . .
- Descárgate gratis tu Playlist de música oriental para descubrir la Danza del Vientre aquí
- Tutoriales de danza oriental y tribal on line
- Tutoriales de salud y estiramientos
- Música divertida de zumba para tener energía todo el día
- Cómo adelgazar: qué hacer y qué NO hacer
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Clases de danza del vientre y Bollywood en Madrid
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¡Te invito a que vengas a probar una clase de Danza Oriental y Bollywood en Madrid con nosotros!
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¡Hasta pronto, Safranera! 🙂
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Hawa
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Me encanta tu forma de explicar, consejos y vídeos pero no siento una secuencia o no e logrado conectarme bien con ustedes.
Me gustaría tener su curso .
Les mandó saludos y un fuerte abrazo desde Durango México.