Música oriental y consejos para Relajación y Estiramientos

Música oriental y consejos para Relajación y Estiramientos

  • 1 diciembre, 2016

¿A veces te cuesta relajarte? ¿Duermes mal? ¿Tienes molestias musculares por culpa del estrés? Te damos unos consejos, y música que te dejará suave, suave. . . ; )

Con el ritmo de vida que llevamos a veces estamos estresadas y nos cuesta un montón relajarnos. Es super importante que encuentres un ratito al final del día para ti, para relajarte, calmar el cuerpo y no pensar en nada…

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Te dejo mis recomendaciones:

  • Después del trabajo, haz un poquito de deporte: Te ayudará a quitarte contracturas, a liberar toxinas y a relajarte. Yo, como la danza me encanta, te recomiendo nuestras clases de baile en Madrid, pero si tú prefieres otro deporte, ¡encuentra algo que te guste! 🙂
  • Al llegar a casa, una ducha rápida y calentita.
  • Túmbate en un sitio cómodo y calentito, con luz tenue.
  • Ponte música relajante. Aquí te doy unas cuantas canciones que me encantan y que yo uso al final de mis clases.
  • Yo cuando lo hago en casa me suelo poner también el difusor de esencias.
  • Cierra un poquito los ojos, e intenta no pensar en nada. Si te cuesta, simplemente intenta visualizar algo relajante. Es decir, que no pasen por tu mente acciones. Piensa en un paisaje bonito, en un gatito ronroneando a tu lado…
  • Si sientes que durante el día has cogido tensión en la espalda, cervicales, etc, aprovecha este momento para estirar, hacerte pequeños masajes o pedirle a alguien que te los haga. Te dejo nuestros tutoriales de salud y estiramientos por si te pueden ayudar 🙂

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Safranera, Safranero, ¡el poder de la música es maravilloso!

La música te puede alegrar el día, hacerte sacar los sentimientos que se estaban quedando dentro, emocionar, entristecer, ilusionar, darte más energía que 50 cafés… 🙂

En otros artículos te he puesto canciones de ésas que te dejan el día entero con una sonrisa… Pues bien, hoy te dejo unas canciones que te ayudarán a relajarte.

¡Espero que te gusten! 🙂

 

Li Beirut

“Para Beirut” es la versión árabe del Concierto de Aranjuez.

Anouar Bahrem

Un maestro del laúd, tiene unas canciones preciosas… 🙂

Fairuz – W’Kameh7

Yasser Habbeb – 3Elama

Phil Thornton – Zaiellas

Loreena McKennit – Marco Polo

Y tú, ¿cómo consigues relajarte? Compártelo con el resto de Safraner@s!

 

Clases de danza del vientre y Bollywood en Madrid

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¡Hasta pronto, Safranera! 🙂

 

Hawa

 

5 thoughts on “Música oriental y consejos para Relajación y Estiramientos

  1. Holaaa !!, soy Charo.
    ¿ Que tal ?. Nos veremos si todo va bien este miercoles para clase de salsa.
    Ire, bailare y lo pasare muy bien…seguro que si!!.
    Eres muy amable!!.
    Un saludo.

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