Tutoriales de Salud y ejercicios de Estiramientos

¿Dolor de espalda al volver del trabajo? ¿Molestias en las cervicales? ¡Oh, oh! Ya vuelve el dolor de ciática. . . ¡Te damos nuestros ejercicios de estiramientos que ya han ayudado a un montón de gente!

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A veces llevamos un ritmo de vida tan frenético que por culpa del estrés o de malas posturas nos estamos haciendo daño sin darnos cuenta. Entonces nos liamos a tomarnos pastillas, cuando en realidad tu cuerpo necesita que le quiten las contracturas.

Yo al principio no estiraba casi nunca porque no encontraba el momento, me daba pereza… Pero ahora se ha convertido en un momento del día que me encanta, ¡y estoy deseando que llegue! 🙂

Aquí te cuento cómo he conseguido y cómo puedes conseguir tú tu momento: momentos de relajación y estiramientos que serán buenos para tu salud… ¡Y que ya no querrás cambiar por nada! 😉

 

Aquí tienes nuestros tutoriales, recuerda que cada jueves ponemos un nuevo vídeo en Youtube (tutoriales de danza, salud, consejos, coreografías…) ¡Suscríbete al canal de Danza Safrán en Youtube!

¡Vamos allá! 😉 ¡Ánimo!

Estiramiento para el dolor de lumbares:


Contra el dolor de cervicales:

Para el dolor de ciática:

Para fortalecer las rodillas:

Trucos para que los estiramientos funcionen:

El ejercicio de abdominales que NO hay que hacer:

Estiramiento de espalda:

Estiramientos para aliviar el dolor de espalda:

Consejos para aliviar el dolor de espalda:

Si tienes cualquier pregunta, ¡no dudes en dejarnos un comentario aquí abajo! 🙂

Un último consejito: Ponerte música te ayudará a estirar mejor, ¡te dejamos nuestra selección de música oriental relajante para estiramientos!

 

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Hawa