En forma con la Danza del Vientre: Serie on-line

En forma con la Danza del Vientre: Serie on-line

  • 8 abril, 2017

¡El buen tiempo ya está aquí! Ahora es cuando te apetece hacer más cosas, moverte más, ponerte un poquito más en forma . . . ¡Aunque a veces cuesta ponerse! ¿Empezamos juntas? ; )

 

En forma con la danza del vientre fitness

Cada domingo por la mañana, ¡hemos quedado! 🙂

Te invito a dedicarte unos minutitos para ti, para ir despertando el cuerpo, ir poniéndote en forma de manera divertida y fácil con la danza oriental y el fitness.

Aquí encontrarás los vídeos cada semana, de abril a junio, espero que los disfrutes un montón 🙂

Si te sabe a poco… Aquí puedes descargarte gratis el primer módulo de nuestro Programa Orient’Fitness® on line. Tendrás muchas más cositas para hacer en casa a tu ritmo 🙂

Y por supuesto, si estás en Madrid, no dudes en pasarte por nuestra escuela, ¡te invitamos a probar una clase con nosotras!

 

 

¡Vamos allá! 😉

(Voy poniendo los más recientes primero)

 

En forma con la Danza del Vientre #15 ¡Buenos días, Safranera! 🙂

¡Hoy es el último día! Practicaremos los dos camellos cuando acaban. Estarás fortaleciendo espalda y trabajando abdominales y pectorales.

En forma con la Danza del Vientre #14 ¡Buenos días, Safranera! 🙂

Hoy practicamos juntas un paso muy árabe con el que trabajamos abdominales, caderas y piernas.

En forma con la Danza del Vientre #13 ¡Buenos días, Safranera! 🙂

Hoy practicamos juntas la serpiente, un paso de danza oriental muuuy chulo que nos hace trabajar los abdominales oblicuos, pectorales y espalda.

En forma con la Danza del Vientre #12 ¡Buenos días, Safranera! 🙂

Hoy trabajamos suelo pélvico, piernas, abdominales y piernas.

 

En forma con la Danza del Vientre #11 ¡Buenos días, Safranera! 🙂

Hoy trabajamos tobillos, piernas y brazos con un ejercicio muuuy chulo.

En forma con la Danza del Vientre #10 ¡Buenos días, Safranera! 🙂

Hoy trabajamos suelo pélvico, piernas, abdominales y caderas.

En forma con la Danza del Vientre #9 ¡Buenos días, Safranera! 🙂

Hoy trabajamos brazos.

 

En forma con la Danza del Vientre #8 ¡Buenos días, Safranera! 🙂

Hoy trabajamos suelo pélvico, piernas y caderas.

En forma con la Danza del Vientre #7 ¡Buenos días, Safranera! 🙂

Hoy trabajamos abdominales oblicuos para afinar la cintura.

En forma con la Danza del Vientre #6 ¡Buenos días, Safranera! 🙂

Hoy trabajamos piernas, glúteos, abdominales y suelo pélvico con la famosa vibración en danza oriental.

En forma con la Danza del Vientre #5 ¡Buenos días, Safranera! 🙂

Hoy trabajamos pectorales y abdominales superiores.

En forma con la Danza del Vientre #4 ¡Buenos días, Safranera! 🙂

Hoy trabajamos piernas y glúteos con una canción árabe super divertida, ¿te animas? 😉

En forma con la Danza del Vientre #3 ¡Buenos días, Safranera! 🙂

Hoy trabajamos la zona superior del tronco: hombros, espalda, brazos y abdominales superiores…. ¡Y además al ritmo de la percusión! 😉

En forma con la Danza del Vientre #2 ¡Buenos días, Safranera! 🙂

Hoy trabajamos caderas y brazos, ¡con un poquito de ritmo! ¡Espero que lo disfrutes!

En forma con la Danza del Vientre nº1 ¡Buenos días, Safranera! 🙂

El primer día empezamos muy despacito, con unos estiramientos y un paso de danza oriental muy fácil.

¡No te pierdas los siguientes capítulos! 🙂

 

 

Recursos y enlaces mencionados en los vídeos

 

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¡Hasta pronto, Safranera! 🙂

 

Hawa

 

 

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